Foire aux questions

Que veut dire EFT ?

C’est l’acronyme de " Emotionnal Freedom Techniques ", ce qui donne " Techniques de Liberté Émotionnelle " en Français.

Quand et comment est née cette technique

Elle a été créée dans les années 1990 par M. Gary CRAIG, un ingénieur américain. L’ EFT telle que conçue au départ n’a cessé d’évoluer, elle s’est encore simplifiée ces derniers mois, mais les principes de base mis en place par Gary.CRAIG sont indéniablement la manière la plus efficace et la plus facile à utiliser pour opérer un changement rapide et efficace.

Faut-il toujours parler à haute voix ?

Si possible oui, mais si ce n’est pas possible dites les mots dans votre tête. Avec l’expérience quand vous maitriserez la technique, votre inconscient réagira aux mots même sans stimulation des points énergétiques.

Je n'arrive jamais à donner une note d'intensité, comment puis-je faire ?

En écartant vos mains ou vos bras, tout comme le ferait un enfant pour dire un petit peu, moyen ou grand.

Combien de fois faut-il tapoter chaque point ?

Environ 5 à 7 fois par point, en fait le temps nécessaire pour dire les mots utilisés et décrire le problème.

Doit-on tapoter lentement ou rapidement ?

Peu importe, le rythme varie souvent suivant l’énergie du problème sur lequel on travaille. Un conseil ne vous tapotez pas trop fort cela ne sert à rien.

Que se passe-t-il si j'oublie un point ou me trompe dans l'ordre des tapotements ?

Si vous oubliez un point, rien du tout. Revenez-y si vous vous en rendez compte, sinon tant pis. Rien pour l’ordre non plus, c’est mnémotechnique de haut en bas, mais il n’y a pas d’incidence.

Comment savoir quand il faut s'arrêter ?

Lorsque la charge émotionnelle négative n’est plus là, qu’elle a totalement disparue (0 sur 10) ou (les mains jointes si vous utilisez l’écartement des bras). Arrêtez-vous également si cela vous ennuie car dans ce cas cela n’est plus efficace.

Comment trouver les bons mots ?

Voici la question qui revient le plus souvent, en fait il s’agit simplement de décrire ce qui ne va pas de manière très précise. Pour les mots utilisez les vôtres, votre manière de parler et surtout faites simple. Si vous n’avez pas d’effet, changez votre phrase d’affirmation.

De quel côté du corps faut-il tapoter ?

Vous avez le choix, tout à droite, tout à gauche, les deux cotés en même temps (c’est bien si la charge émotionnelle est forte), ou bien en alternant gauche/droite, faites comme vous le sentez.

Quelle main utiliser ?

Le mieux est d’utiliser votre main dominante, la droite pour les droitiers et la gauche pour les gauchers.

Et si l'émotion est tellement forte que je pleure ?

Les larmes sont naturelles, elles permettent d’évacuer une émotion. Si vous pleurez n’arrêtez surtout pas la séquence. Si parler vous est difficile contentez-vous de vous tapoter jusqu’à ce que l’intensité émotionnelle soit descendue ou disparaisse.

Peut-on faire de l'EFT sur tout le monde ?

Oui sans souci, de manière légèrement différente suivant les personnes et l’âge de celles-ci, sinon il n’y a pas de contre-indication. J’ai pour ma part un très large éventail dans ma clientèle, la plus jeune avait 6 jours, la plus âgée 104 ans.

Est-ce que le problème peut empirer en se tapotant ?

Non, même si parfois tout laisse à penser le contraire, j’ai coutume de dire que ‘’quand c’est pire, c’est bien’’, en fait c’est que nous touchons les émotions les plus enfouies. Alors même si la charge émotionnelle s’intensifie : continuez, vous êtes sur la bonne voie.

Les résultats sont-ils durables ?

Dans la majeure partie des cas : Oui mais, car il y a un mais, il faut que tous les aspects du problème aient été traités, si vous ne traitez que deux ou trois aspects d’un problème il y a des chances pour qu’une fois en situation votre souci soit de nouveau présent.

Pourquoi doit-on toujours tapoter le négatif ?

En fait nous tapotons le négatif parce que ce sont les faits, c’est ce qui nous dérange.

L'EFT est-il compatible avec un traitement médical ?

A ce jour, rien ne prouve le contraire, par contre n’arrêtez jamais votre traitement sous prétexte que vous faites de l’EFT ce serait déraisonnable, il faut toujours consulter un médecin avant de mettre fin à un traitement.

L'EFT ne semble pas fonctionner pour moi ?

Peut-être n’êtes-vous pas prêts pour une introspection personnelle, les personnes qui viennent à l’EFT veulent en savoir plus sur elle-même, mais parfois des personnes qui ne savent pas à quoi s’attendre avec cet outil se trouve prise de court avec des émotions qui remontent et leurs font peur, car ils ne se sentent pas prêt.

Peut-on utiliser l'EFT avec une femme enceinte ?

Oui bien sur, c’est même très utile avant et surtout pendant l’accouchement, également très efficace en cas de baby blues.

Que dire si je n'ai pas de souvenirs d'enfance ?

Il ne s’agit pas de vous créer de nouveaux soucis en pensant que vous n’avez pas de souvenir. Donc vous avez toujours des solutions, soit demandez à votre famille, soit regarder vos albums de famille, soit donner libre cours à votre imagination et tapotez sur vos ressentis imaginatifs, contrairement à ce que vous pensez vous ne serez jamais bien loin de la vérité, votre inconscient vous guide.